1208127 comments

• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:51 posted by Clark

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:51 posted by Lorene

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:50 posted by Bernie

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:50 posted by поможем похудеть

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, что
  и как я делала, кто мне в этом помогал.
  Сначаланемного о себе. Меня зовут Наталия.
  
  Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  Живот был огромный, мальчик
  родился на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш
  с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю,
  что все мамочки очень хотят
  похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это
  безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних
  денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале
  видишь тётю с животом и складками на
  боках! Ну просто кошмар! Вообщем,
  к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  
  Я очень захотела и решила я похудею и привести себя в порядок и
  я начала делать конкретные шаги и постепенно
  сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии
  за полтора месяца. Вот что я начала делать:
  
  1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать,
  я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь,
  говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая,
  что никогда не переедаю. Я убедилась, что это работает,
  почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше
  и гораздо увереннее. Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом,
  засыпая и просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
  Советую всем попробовать!
  2. Питание. Это диета кормящей мамы,
  нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в
  одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить,
  что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00.
  Таким образом за завтраком и за обедом ем
  сладкое сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу
  мясо с овощами, курочку.
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:49 posted by where to watch Bournemouth vs West Ham

  Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
  
  A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
  Please let me know where you got your design. Thanks
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:48 posted by Vilma

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:48 posted by Angeles

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:48 posted by iPhone Purwokerto

  Alamat IBGADGETSTORE – Toko iPhone Purwokerto
  
  
  
  
  
  Alamat: Jl. Prof. Dr. Suharso, Mangunjaya, Purwokerto Lor, Kec.
  Purwokerto Timur, Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah 53114
  
  
  Nomor Whatsapp: 081390511511
  
  
  Instagram: ibgadget.purwokerto
  
  
  Rute Google Maps: iPhone Purwokerto
  
  
  
  
  
  
  Hi, this weekend is pleasant for me, for the reason that this moment i am reading this
  fantastic educational article here at my home.
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:46 posted by http://ravenresearchusa.com/

  %%
• Comment Link Wednesday, 09 August 2023 07:45 posted by tw6.jp

  %%