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La perdita di peso d'emergenza è molto poco salutare.
Può essere giustificata quando un atleta si sta preparando per una prestazione o una sposa ha bisogno di
entrare nell'abito da sposa. In altri casi, è una violenza contro il corpo.
Inoltre, il peso ritorna sempre con un ampio margine.
Scoprite come perdere peso in una settimana e cosa succede
al vostro corpo dopo questa perdita di peso estrema.
Decidete voi stessi cosa funziona e cosa no.
Come perdere peso in una settimana
Su Internet si parla di diete efficaci, cure miracolose
e cibi che aiutano a perdere peso, come peperoncini, spicchi di limone, foglie di
mirtillo rosso e cocktail. La verità è che non esiste
un alimento brucia-grassi o una spinta metabolica tangibile.
Pertanto, l'unico modo per perdere peso è aumentare l'attività fisica e creare un deficit calorico.
Il nostro corpo obbedisce alla legge di conservazione
dell'energia, quindi il principio per perdere peso
è semplice: consumare più calorie di quante se ne assumono.
Per perdere i chili di troppo, è necessario aumentare l'attività
fisica. Quando il corpo non ha dove rifornirsi per il carico successivo, si rivolge alle scorte sulla pancia:
questo porta alla perdita di peso.
Il tasso di attività giornaliera condizionale è di 10.000
passi. Ma se si vuole perdere peso rapidamente,
è necessario aumentarlo ad almeno 12.000, o meglio ancora
raddoppiarlo.
Ad esempio, camminate per andare al lavoro, fate le scale, portate
il cane a fare una lunga passeggiata: in questo modo arriverete
gradualmente a 20.000 passi.
Il limite di 20.000 passi è arbitrario. Può essere sostituito da altre
attività fisiche o da una combinazione di attività. Quasi tutti gli smartphone
hanno un contapassi, ma i braccialetti e gli orologi fitness sono ancora più precisi.
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